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肺機能の強化 セレナ・ウィリアムスさんのような超一流のアスリートは別として、一般の妊婦にとってテニスはしてオーケーなのか？ 無理なボールはとらないように気をつけてきたので、特になんの問題もなく普通に練習できました。☆☆☆テニスボールの足裏ストレッチ☆☆☆ （奥谷まゆみ先生） ①かかとのちょっと前（土踏まずの後ろのほう）でボールを踏む。 つま先が地面につかないように。足先はまっすぐ前を向かせる。 ②ボールを踏んだまま、もう片方の足を①の足と平行に文／川口陽海 こんにちは！腰痛トレーニング研究所 の川口陽海です。 腰痛改善教室第4回は、テニスボールを使って腰をほぐすワザをご紹介します。 テニスボールで腰をほぐす方法は、テレビや雑誌などのメディアでも取り上 腰のマッサージやストレッチのやり方 テニスボールは 妊娠中は くらしの豆知識 妊婦 腰痛 テニス ボール